健康咨询描述： 医生，营养饮食我发育不良，不良而且喜欢穿牛仔裤，受限适合食物在学校又没有什么可以吃的寻求学校，牛奶都是简单进行建议3块的那种纯牛奶，都不知道喝了有效么，运动和在学校想做运动又不大清楚网上写的营养饮食怎么做，有没有简单的不良吃的可以带去学校的或简单的运动呢，谢谢

曾经的受限适合食物治疗情况和效果： 没有

想得到怎样的帮助：想你们能为我找些做起来简单的运动或可以带去学校每天吃的东西

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ask64950352dg 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-23 13:25:48 我要投诉       

好的寻求学校，以下是简单进行建议以医生角度给出的建议，包括

3 块钱的运动和纯牛奶是有营养价值的，坚持喝对身体有益。营养饮食对于在学校的不良饮食，你可以带一些水果，受限适合食物如苹果、香蕉，它们富含维生素和膳食纤维。还可以带些坚果，如杏仁、巴旦木，能提供蛋白质和健康脂肪。

在学校运动的话，跳绳是个不错的选择，简单易行。每天可以利用课间时间跳几分钟，能有效增强心肺功能。另外，课间多去操场走走，伸伸懒腰，活动下四肢，也能起到一定的锻炼作用。只要坚持，这些简单的运动和食物选择会对健康有所帮助。

      

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